Ton corps écrit ton histoire

Légitime Bienveillance

Réveiller son corps, le retrouver, y retourner pour ne plus l’oublier

J’ai débuté dans le monde du fitness avant de découvrir la Méthode Pilates, le Yoga et la Méditation. Aujourd’hui, je propose à la fois des cours virtuels et présentiels, ainsi que des ateliers tout au long de l’année.

Je vous propose différentes disciplines en toute bienveillance et sécurité. Je les conçois comme si vous vous découvriez pour la première fois.

Je prends le temps de vous connaître, de vous corriger et de vous soutenir en cas de besoin. Je mets un point d’honneur à ce que l’écran virtuel soit un moyen de communication et d’échanges. Mes cours virtuels sont conçus de façon interactives.

Le Yoga : cheminer vers vous-même

Développer une autonomie de pratique en développant vos Sensations
Je conçois le Yoga comme un chemin que vous parcourez à votre rythme.
C’est un réveil ou une découverte corporelle. Le bonheur d’accueillir avec bienveillance les messages ainsi perçus puis aiguiser ses ressentis afin de pratiquer sans tension.
Selon les séances, le « retour à soi » se fera par l’approfondissement des détails d’une posture ou dans des postures qui se suivent les unes derrières les autres.

La Méthode Pilates : Découverte et conscience de son corps

Il s’agit d’un ensemble de postures qui permettent la compréhension et le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’assouplissement et l’équilibrage musculaire tout en restant vigilant sur la protection des articulations. Cette méthode se suffit à elle-même ou peut venir en complément d’un autre sport. Elle se pratique en pleine conscience. Chaque posture est intimement liée à la respiration.

Le Yogilates : la précisions du Pilates pour approcher le yoga

Un cours qui s’inspire des deux méthodes afin d’en avoir le meilleur. selon vos envies et votre niveau un cours adapté vous sera proposé.

La médiation – un accueil bienveillant

Je propose une méditation détachée de toute pratique physique et dérivée de l’I-rest
(influence du yoga nidra).

Santé

Cours de Yoga / Pilates

Respirer pour mieux pratiquer – la chasse aux compensations

Cours virtuels

Je vous propose différents cours et créneaux virtuels sur Zoom.
Je ne démontre pas toute la séance afin de vous corriger individuellement.
Ces cours peuvent être complétés par des ateliers que je propose ponctuellement en présentiel.

Ateliers : Du sur mesure collectif

Les ateliers se tiennent sur des demis journées le week-end.

Nous explorons différentes postures en utilisant les deux axes que sont la Méthode Pilates et le Yoga Les échanges sont la base de ces ateliers. Nous sommes ensembles pour partager et échanger : découvrir son corps et exprimer ses sensations.
Nous avançons main dans la main.

J’aime finir les ateliers au son du tambour en méditation ou sur des mouvements fluides et répétés. Une façon de lâcher prise et vagabonder dans le monde onirique !

alimentation

Cuisine

Une cuisine à l’instinct

Expérience gustative

J’ai toujours été sensible aux goûts et aux odeurs.
J’ai commencé par m’intéresser aux associations alimentaires puis aux manières de cuisiner les aliments pour maintenir toutes leurs qualités nutritionnelles et gustatives.
À l’affût de nouveautés et de découvertes, je suis toujours en recherche de produits originaux afin de sublimer les assiettes que je prépare.
Un voyage culinaire conçue comme une oeuvre éphémère !
Les prestations sont proposées pour un minimum de 5 personnes.
La cuisine peut être faite sur place ou livrée déjà faite.
Je ne souhaite pas utiliser de la vaisselle jetable donc je me permettrais d’utiliser votre vaisselle ou contenants personnels. J’essaie de répondre à vos besoins, à vos attentes avec précision, donc il est important de prendre contact au moins 15 jrs avant la prestation.

Plat de la semaine :

Saveurs mixées

Composition à base fruits & legumes de saison dans une pate de riz

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création

Création

Tout est création

Matérialiser une intuition

La création est pour moi une façon d’Etre.
Actuellement je travaille sur la faune mais cela peux changer selon mon humeur et mes envies…
Je laisse mon imaginaire s’exprimer librement dans cette rubrique.
détente

Stage & Retraite

retrouver sa musique intérieure

Stages : Retrouver sa musique intérieure

Sans contrainte et loin du quotidien Les stages sont sur 3 ou 4 jours.
Tout est pris en charge dans le prix final.

Les repas sont végétariens ou Vegan.

Un rythme de cours, de méditation, de marche est proposé mais absolument pas imposé !

Ils sont souvent animés par plusieurs professeurs.

La bienveillance vis à vis de vous même est essentielle…

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A travers le corps, le goût, les odeurs, et bien d’autres sens et sensations,  je vous propose de découvrir la puissance

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